[...] diety. MaGor jest specem od jaskiniowej roboty xD mi dał wskazówki i po 4 dniach miałem ketony w moczu. Czyli przestawiłem się na diesla. Te wskazówki to dobowe jedzenie: - kostki masła - 10-12 jaj - sałata - pomidory - woda / ew. Cola light dla tych co uzależnieni od słodkiego. Po tygodniu sobie modyfikowałem, dokładałem mięso, żółty ser itd.
@tomek ale ja lecę low carb w dnt i węglowodany tylko po treningu. Wypada ich jakies 100-120g (ziemniaki + owoc) Wiec jak myślisz mając śmietanę , ser żółty i tlusty twaróg jako taki dodatek do jadłospisu bardzo ucierpie ? Patrząc na kalkulator wypada mi tego 100-300g maksymalnie w ciagu dnia takich produktów jakie wymieniłem wyżej. Z góry dzieki [...]
[...] osobistych doświadczeń, proporcja powinna wyglądać następująco 1:3:0,5-1. Osobom tzw. Ektomorfikom doradziłbym proporcję 1:3:0,8-1, natomiast endomorfikom 1:3:0,5-0,8 Obserwując środowisko optymalnych oraz osób uprawiających amatorską kulturystykę widzę pewne podobieństwo. Nieustanie przewija się „problem” z ustaleniem odpowiedniej ilości [...]
Posiłek I mleko 250ml płatki owsiane górskie- 100g banan-120g Posiłek II chleb orkiszowy-100g sałata ser żołty-100g szynka-100g jabłko-180g Obiad/w szkole posiłek III chleb orkiszowy-80g rzotkiewka-100g ogórek-100g W domu obiad/ przed treningiem. Posiłek IV ryż-100g warzywa-100g mięso pierś z kurczka-100g szprotki-100g lub orzeszki ziemne 100g [...]
Witam! Chciałam zadać pytanie dotyczące sera żółtego, mianowicie: Czy po roztopieniu sera w mikrofali traci on swoje wartości odżywcze i zwiększa się jego kaloryczność? :(
[...] brakuje troche warzyw i błonnika np. otrębów owsianych ok 20gram dodanych przykładowo do jajecznicy?) I jak w tego typu dietach (redukcyjnych) mają się takie produkty jak ser mozzarela, ser feta, zółty ser, czy np mięso wieprzowe (schab karkówka) ? można takie rzeczy jeść byle się trzymać bilansu kalorycznego? czy raczej unikac ? Zapomniałem [...]
jak z powietrza? nie rozumiem pytania średnio ser żółty ma 360 kalorii na 100g produktu (chyba że odtłuszczony ser typu piórko) ma tyle samo przed jak i po podgrzaniu
Carrefour 20,04- 02,05,2016 stek z rostbefu wołowego 4,49zł za 100g ser żółty natan, gouda, holender 12,99zł za kg żurawina 1kg za 19,99zł (opakowanie) warzywa mrozone 3,69zł za kg (stoisko) truskawki 500g za 3,99zł kiwi koszyk 1kg za 3,99zł arbuz 1kg za 3,49zł ćwiartka z kurczaka 3,69zł za kg(stoisko) szynka wieprzowa 10,99zł za kg(stoisko) [...]
Carrefour 20,04- 02,05,2016 stek z rostbefu wołowego 4,49zł za 100g ser żółty natan, gouda, holender 12,99zł za kg żurawina 1kg za 19,99zł (opakowanie) warzywa mrozone 3,69zł za kg (stoisko) truskawki 500g za 3,99zł kiwi koszyk 1kg za 3,99zł arbuz 1kg za 3,49zł ćwiartka z kurczaka 3,69zł za kg(stoisko) szynka wieprzowa 10,99zł za kg(stoisko) [...]